「キーコマンド」ウインドウで「オプション」＞「クリップボードにキーコマンドをコピー」と選択します。

現在表示されているキーコマンド割り当てが、テキストとしてクリップボードにコピーされます。

これをワードプロセッサにペーストして書式を設定してから、リストをプリントします。